‫אשירה‬ http://ashira.co.il ‫אשירה נשיות יהודית באינטרנט - הפורטל המוביל לנשים יהודיות‬ Wed, 22 Feb 2012 21:05:33 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v= ‫Yemima Mizrachi – p' truma–" be happy / make happy "- members only‬ http://ashira.co.il/8457.html http://ashira.co.il/8457.html#comments Wed, 22 Feb 2012 21:05:33 +0000 ‫roni‬ http://ashira.co.il/?p=8457  

  • Welcome to Ashira Worldwide with Multilingual Translations

  • 10 ש"ח  per view

  • Hebrew  -  manual translation   no errors

  • English /French / Russion / Spanish / Yiidish / Italian – mechanical tranlation – most likely to contain errors

  • Some funny , some embaracing

  • If you want to help fix the translation please contact us

  • A big thank s for all translators and subtitlors

Rachely , Adva, Inbal, Batya , Yaara, Avital, Mazalit, Mimi ,Yael, Libi, Elinoam, Shira, Shiran, Miryam , Roxi, Ariana, Ester

 ]]> http://ashira.co.il/8457.html/feed 0 ‫הרב צבי דוד שוורץ – הלכות פורים‬ http://ashira.co.il/8451.html http://ashira.co.il/8451.html#comments Tue, 21 Feb 2012 20:58:17 +0000 ‫חגי‬ http://ashira.co.il/?p=8451 http://ashira.co.il/8451.html/feed 0 ‫יעל זלץ – ניהול משאבים‬ http://ashira.co.il/8444.html http://ashira.co.il/8444.html#comments Tue, 21 Feb 2012 18:00:37 +0000 ‫חגי‬ http://ashira.co.il/?p=8444 http://ashira.co.il/8444.html/feed 0 ‫ימימה מזרחי עם שפת הסימנים‬ http://ashira.co.il/8405.html http://ashira.co.il/8405.html#comments Mon, 20 Feb 2012 16:11:13 +0000 ‫חגי‬ http://ashira.co.il/?p=8405

תודה רבה  ל לי'ה ואזאנא     מתורגמנית לשפת סימנים הישראלית      s.m.s 0542170887

]]> http://ashira.co.il/8405.html/feed 1 ‫האוכל מזון לגוף והשינה מזון למוח ולרגש-עדנה קדושה‬ http://ashira.co.il/8397.html http://ashira.co.il/8397.html#comments Mon, 20 Feb 2012 13:33:49 +0000 ‫מיכל‬ http://ashira.co.il/?p=8397

האוכל מזון לגוף והשינה מזון למוח ולרגש

עדנה קדוש / טיפולים וסדנאות ברפואה משלימה
050-5574065 / ednakados18@gmail.com

עץ התפוח פנה יום אחד למלאך הממונה על עצי הפרי ואמר לו: "כל שנה בחורף אני עומד בחוץ וסובל מהקור. אני ללא עלים וללא שום לבוש חם… רועד מקור ללא כסות… אנא ממך, וותר לי על שנת החורף…" ריחם המלאך על עץ התפוח ונענה לבקשתו. העץ קיבל מעיל חם בדמות עלים ירוקים וחגג את החורף בנעימות וחמימות. כשהיגיע האביב, כשהיגיעה תקופת הלבלוב, התברר כי לידידנו העץ אין כח ליצור ניצנים, ופירות השנה כנראה לא יהיו לו…"

השינה הראשונה כתובה בספר בראשית, ב' כ"א: "ויפל ה' אלוקים תרדמה על האדם ויישן וייקח אחת מצלעותיו…" יש אומרים בבדיחות הדעת שהשינה הראשונה של אדם הייתה מנוחתו האחרונה …

מהי שינה? מהם התהליכים השונים המתאפשרים בזמן שינה? מה חשיבות השינה? בעבר, היום היה זמן של עבודה והאור הביא חיים תוססים ויצירתיים. האור קיבל איכות חיובית כגון: "אורו פניו", "פנים מאירות"… ואילו הלילה היה זמן של שינה , מנוחה והתכנסות פנימה. החושך היה זמן של הרפיה והפסקת הפעילות. החושך היה איכות שלילית במידה מסוימת כגון: "חשכו עיניו", "בני החושך" – כינוי לאויבים…
בעולמנו קצב החיים מהיר ועמוס. בתקופתנו יש תאורה הממשיכה כביכול את אור היום אל תוך הלילה. היכולת של האדם ליצור אור, בהתחלה ע"י נרות והיום ע"י החשמל מטשטשת את הגבול בין אור וחושך, בין יום ולילה כפי שהם בטבע בעונות השנה השונות. היום גם כשהשמש הולכת לישון אנו נשארים ערים.
שנת הלילה היא צורך בסיסי לקיומנו. שנת הלילה מחזורית ומכילה שלבי שינה שונים המתבטאים בגלי מוח וחלומות. שינה טובה היא שינה שכוללת את כל מחזורי השינה הדרושים.
יותר מכך, לשעות השינה יש חשיבות רבה כי השעות אינן רק ביטוי לשעות חשיכה אלא ביטוי לשעון הביולוגי. מהו שעון ביולוגי? בכל שעתיים יש איברי גוף מסוימים המקבלים אנרגיה מיוחדת והטענה.
אם לא נישן בשעות שהאיברים צריכים לקבל הטענה, הרי שהאיברים יחלשו. אם אין הטענה זמן ממושך הרי שהאיברים יחלשו מאד ותפקודם יפגע.
כמו הפלאפון… ללא הטענה הוא ייחלש ויפסיק לתפקד.
ילדים שהולכים לישון מאוחר פוגעים בהטענת איברי הגוף השונים. דבר זה יכול להביא למגוון בעיות בריאותיות. שיבוש מתמשך של שעות הערנות והשינה הוא סיבה לבעיות פיזיות, נפשיות ורגשיות רבות. לדוגמא: מחלת העייפות הכרונית, תאונות, כעס ואלימות, חוסר ריכוז ומיקוד, מצבי רוח ותסכולים שונים ועוד.
ישנה חלוקה מדויקת, בה כל שעתיים יש איברים מסוימים הנטענים ומתחזקים.
ובאופן כללי אכתוב שהאיברים הנטענים באנרגיה בערב ובלילה הם איברי הלב, הכבד וכיס המרה, ריאות ומעי גס. האיברים הנטענים באנרגיה ביום הם: קיבה בשעות הבוקר (דווקא אז טוב לאכול ארוחה טובה ונבונה ולא לרוץ לעבודה…),

טחול, מעי דק, מערכת השתן. אם אנו ערים בשעות הלילה או בחלקן אנו מחלישים את האיברים. לדוגמא: הכבד בלילה עובר ניקוי ומשחרר פסולת פיזית וגם רגשית (בעיקר כעסים). כאשר ערים בשעות הטענתו הכבד לא מתרוקן ונשאר עמוס לקראת יום המחרת. תארו לכם שיום חדש מביא איתו עוד פסולת המתיישבת על כבד עמוס ממילא… דוגמא נוספת היא הלב אשר עובר הטענה וניקוי בלילה של רגשות שליליים. ללא שינה פוחתת יצירת הגישה החיובית לחיים וירבו התלונות ומחשבות השליליות. אלו דוגמאות כלליות המסבירות את פעילות האיברים שכוללת פעילות פיזית ורגשית.
נוכל לסכם ולומר שהאוכל הוא מזון לגוף והשינה היא מזון למח ולרגש.
אולם, בעוד לגוף יש רזרבות של אוכל, למח ולרגש אין רזרבה של שינה!
לכן, אם אתם רעבים ועייפים, העדיפו ובחרו בשינה.
כמות שינה לא מספקת יכולה להביא לתאונות, לטעויות, תקלות באימונים, טעויות בעבודת צוות שעובד משמרות לילה, לעינוי ויצירת מחלות שונות.
עייפות היא מפגע משמעותי. אם הוא זמני הרי שניתן להתגבר עליו. אם הוא קבוע הרי שהוא מהווה סכנה.
איך מאפשרים שינה מזינה?
טוב לדאוג לתנאי שינה נוחים פיזיים: כפי שהפאנג שוואי מלמדנו להתארגן או כפי שהבית מאפשר. חושך, חימום נעים, שקט, לא לאכול אוכל כבד לפני השינה, לפני השינה טוב להתרוקן מנוזלים. ולשכב במיטה נוחה עם מצעים נקיים ורכים.
תנאי שינה שאינם פיזיים: טוב לעשות הרפיה של הגוף והרפיה של המחשבות המטרידות והדאגות כדי לישון היטב.
נשימות עמוקות ואיטיות, משפיעות על כניסה לשינה טובה.

לעיתים יש הפרעות שינה, קושי בהירדמות או יקיצה מוקדמת. אפשר לסייע ע"י טיפולים שונים לניקוי הכבד, (אקופונקטורה, YNSA, ארומתרפיה ותזונה מנקה כבד), ע"י שיטות הרפיה שונות, וכמובן דרכים להורדת לחץ ומתח, שליטה במחשבות טורדניות וכד'.

עלי להתייחס לעובדי משמרות לילה. אנשי רפואה, כיבוי אש, משטרה, אנשי צבא וביטחון, פועלים העובדים בלילה ועוד… אני עצמי עובדת 2-3 לילות בשבוע ביחידה לטיפול נמרץ בהדסה. ערנות בלילה היא בעייתית. הנזק קיים, אך אפשר להפחית ולמזער את הנזק ע"י שינה טובה בבוקר. בע"ה בזכות מעשה החסד של עובדי משמרות ה' ייתן להם בריאות שלא בדרך השינה הטבעית אלא בהשגחה מיוחדת. מגיע להם, נכון?

ועכשיו, אם כבר מאוחר… סיגרו את העיתון הזה, כבו את האור, התכסו, עצמו עיניים ונשמו עמוק ולאט, עד שתירדמו ותשנו שינה איכותית ונעימה.
מחר יגיע יום חדש…
לילה טוב !
]]> http://ashira.co.il/8397.html/feed 0 ‫בית הרפואה חלק ב'- דקלה אופל‬ http://ashira.co.il/8388.html http://ashira.co.il/8388.html#comments Mon, 20 Feb 2012 13:12:25 +0000 ‫מיכל‬ http://ashira.co.il/?p=8388 בס"ד

בית הרפואה חלק ב.

עשרה ימים שכבתי במיון, הגוף חלוש, מלא בכדורים מטשטשים .רק אז, בבית החולים ,הבנתי כמה הגוף, שהוא הדבר הכי מושלם ביקום, כה שברירי, חלוש ועלוב ,והנשמה הכלואה בו זועקת איתנה וכבירה .
ללא יכולת תזוזה ,רגליי קשורות לבלונים מתנפחים בכדי למנוע קרישת דם ,אני נמצאת בחסדי השם ושליחיו .כל שעה אחות אחרת נכנסת לחדר המיון בו אני שוכבת ולכל אחת מתנה אחרת ביד.
אחת באה עם זריקה, השנייה עם כדורים ,אחת עם מגש אוכל, השלישית עם חיבור אינפוזיה, הרביעית עם מזרק לשאיבת דם ,חמישית עם המוניטור. כל שש שעות חוזר הטיפול חלילה ,בנוסף כל אחת מגיעה עם מצב רוח אחר וגישה שונה. יוצאים ונכנסים ואני באותה הפוזה.

כל דבר הכי מובן מאליו בשיגרה הבייתית, בבית החולים הוא לא ניתן למימוש .שם הבנתי כמה השיגרה היא נס וכמה היא מבורכת. כמה געגוע יש לדברים היומיומיים, שלפעמים בשיא החוצפה אני נוטה לזלזל בהם.
והינה אחרי עשרה ימים ,השם שלח לי את הרופאה ובפיה בשורה טובה: אני עולה כיתה.. למחלקת יולדות. מחדר המיון התת קרקעי עליתי לקומה שלישית, חדר לבן ,חדש, בעל חלון ענק המשקיף לנוף האפרורי של ברוקלין. סוף סוף אני רואה אור יום מבעד לזגוגית העבה, עצים ,מכוניות. והינה כבר קר ממש ואנשים מתהלכים עם מעילים והעולם זז מול העיניים ואת שקועה במיטה .

המהות שלי כאדם חלוש שכוב במיטה למול עולם עצום בעל כוח שיגרה אדיר, ניצב מול העיניים ואין מנוס מלברך "ברוך אתה השם אלוקינו מלך העולם, יוצר אור ובורא חושך, עושה שלום ובורא את הכול המאיר לארץ ולדרים עליה ברחמים, ובטובו מחדש בכל יום מעשה בראשית."
הדמעות זולגות מהקטנות שאני מרגישה ומהחיבור לבורא עולם היחיד שאיתי בכל רגע ורגע וההשגחה שלו כל כך חדה .
את החדר הזה אני חולקת עם יולדת מהגרת מסין שזה עתה ילדה .
שבת נוספת בפתח. הרבנית ירדנה הצדיקה גרה סמוך לבית החולים וכבר ביום שישי בצהרים שלחה את בנותיה עם אוכל חם מדיף ריח של בית ,ריח של שבת קודש, דגים חריפים אדומים ,סלטים בקופסאות נפרדות ,כל קופסה עם טעם אחר ,חלות עגולות ריחניות ,יין לקידוש, סידור ,שתי מנות בשר מפוארות .

ובין לבין מתנדבים יהודים מכתתים את רגליהם בין קומות בית החולים ומניחים על מפתן החלון בחדרי שפע של כל טוב לכבוד שבת המלכה ואני המומה כל יום מחדש ומברכת את הקדוש ברוך הוא שזיכה אותי להשתייך לעם הקדוש הרחמן מכל ,העם היהודי. לשותפה שלי המתנדבים המלאכים לא נתנו לרגע להרים גבה והציעו לה גם מרק חם, חלות ,קידוש שם שמיים אמיתי. יהודי יקר הגיע לקראת ערב שבת עם פמוטים חשמליים ואני התרגשתי. ערב שישי הזה השם זיכה אותי להדליק נרות שבת, להיות מוארת באור היקר שהיה כל כך חסר לי בשבת הקודמת.

בעלי והילדים, אחר שכנועים גדולים, הלכו לקבל את השבת אצל חברתי הטובה וקבלת השבת שלי הייתה מלאת קדושה וחוסר דאגה. הדלקתי את נרות השבת עם חלוק בית החולים והבעל החלופי שלי: עמוד האינפוזיה הצמוד ובפעם הראשונה מזה שבועיים הרגשתי שבת! תחושה טובה מילאה לי את הגוף. האחיות והשותפה לחדר הביטו בי באופן מוזר,לא מבינות את החיוך המצטייר לי על השפתיים. כולן במחלקה חבוקות עוללים שזה עתה נולדו ,בעוד אני כבולה למיטה עם בטן ענקית ,עדיין במצב מסוכן ולא מוגדר . אבל מי שלא זכה בטעם השבת לא יודע מהו טעם טוב .בפעם הראשונה מזה שבועיים הרגשתי רוגע .הייתה הפסקה מהמרוץ בבית החולים, שבו הכול מנוהל בקפידה, באופן רובוטי ומסודר. יום יום אותה שיגרה .

הרבנית ירדנה באה לבקר לפני הקידוש בביתה. קידשתי והיא ענתה לי אמן והתמוגגה כשטעמתי ממטעמי השבת שהיא ובנותיה בישלו עבורי. לאחר בירכת המזון נשכבתי על המיטה וירדנה נרדמה לצידי ,למרגלות האור הטוב של נרות השבת. העיניים שלי פקוחות, מנסות לקלוט את כל הפרטים. איפה אני בדיוק ?איך הגעתי הנה? מה יכול היה להיות אם הייתי בבית ? וכמה אני ברת מזל,למרות הכול. ישתבח שמו לעד!.
ככול שהקושי עצום בבית החולים, כך ההתרגשות והכרת הטוב מפעמת מכל מעשה חסד ומהאנשים הנדירים שאני נחשפת להם.
שנזכה כולנו לחן,חסד ורחמים.
אוהבת,
דיקלה.
המשך בקרוב………

]]> http://ashira.co.il/8388.html/feed 0 ‫פגישה עם בורא עולם-ריקי לוי‬ http://ashira.co.il/8382.html http://ashira.co.il/8382.html#comments Mon, 20 Feb 2012 10:56:04 +0000 ‫מיכל‬ http://ashira.co.il/?p=8382 בס"ד

פגישה עם בורא עולם .

חשבתי לעצמי, מה מטריד אותי ? למה אני לא מצליחה לשבת עם עצמי ? לשבת עם בורא עולם כמה דקות ביום ולדבר איתו.
להתפרק אצלו במהלך היום תוך כדי מרוצה של החיים, אני מדברת איתו כל הזמן מתחננת אליו , בוכה לו .
אבל , למה אני נזכרת בו ברגעים הקשים ? שעות וימים חולפים . חודשים ושנים . אני רצה מפגישת עבודה לשנייה, מעיסוק לעיסוק . ואיפה בורא עולם בחיי ? איפה אני יושבת איתו לפגישה יומית אפילו כמה דקות ביום ?

החלטתי ללכת עם עצמי עד הסוף . וכתבתי לי בלו"ז היומי : פגישה עם בורא עולם , הכנתי את עצמי נפשית , הכנתי לי מקום ושעה . אבל…. זה לא קרה . כל הזמן דחיתי את זה . הנשמה שלי מבפנים צעקה . למה ??? למה את לא מסוגלת להקדיש לי פגישה קטנה ביום ? חשבתי לעצמי , והבנתי . ברגע שאני אצליח לשבור את רצף החיים שלי , את הטירוף , את המרדף , ואשב עם בורא עולם ועם הנשמה שלי כל יום . אספר לו מה עבר עלי , איך הלך לי היום עם הילדים , העסקים , עם עצמי ! אז אהיה משוחררת כל היום , אני יעביר את העול הכבד שיושב לי על הלב . לאבא שלי בשמים . ומהרגע הזה כנראה היצר הרע מפחד . האם הוא יתן לי בקלות שכזאת להתחיל להשתחרר מעול החיים ? האם הוא ייתן לי תקשורת ישירה וקבועה עם בורא עולם ? הרי מבחינתו זה אסון ! אני ימוסס לו את כל החרבות שלו מולי , את כל המחשבות העצובות שהוא מכניס לי . את כל הדמיונות הקשים שאני לא מצליחה להשתחרר ולהתמודד מולם .

אני אצליח לפרוק את המסע שלי את החשש שלי את הדאגות שלי מול בורא עולם .
חשבתי לעצמי , והכרתי . הכרתי את הילדה הקטנה שבתוכי שרוצה לצאת , לקפוץ , לבכות , להשתחרר אבל היא מפחדת , מפחדת מהתגובה של הילדה הגדולה, הביקורתית , הנוזפת , התדמיתית . הבנתי שהפגישה הזאת שכל כך קשה לי להגיע אליה מידי יום זה מפני שהילדה הגדולה מתביישת להודות , מתביישת להיחשף , מתביישת לבכות ולדבר שקוף ובלי פוזות מעדיפה להעביר שעות ביום בפגישות חומריות , פגישות קפה עם כולם עם חיוך מנומס ודיבור גבוה ומקצועי . והילדה הקטנה , החבויה, הנקייה והטהורה . משתוקקת ורוצה. רוצה לנקות את הכאב הפנימי החבוי בה . את העול המיותר של הילדה הגדולה שיושבת עליה ולא נותנת לה להיפתח . מפחדת ממה שיקרה יום אחרי שהילדה הקטנה תפרוץ החוצה .

ישבתי עם עצמי והחלטתי . החלטתי לא לוותר , לא לוותר לעצמי , לא לוותר ליצר הרע , לא לוותר לתדמית הכבדה שיושבת עלי , לא לוותר לרצון החזק של הנשמה הקטנה והטהורה שלי שרוצה לפרוץ החוצה ולשמוח ולהיות מאושרת .
תסלחו לי , אני חייבת ללכת לפגישה , לפגישה עם בורא עולם !!
]]> http://ashira.co.il/8382.html/feed 0 ‫מרכז "שמים אשירה"- תוכניה 19/2-23/2/12‬ http://ashira.co.il/8359.html http://ashira.co.il/8359.html#comments Sun, 19 Feb 2012 12:56:25 +0000 ‫מיכל‬ http://ashira.co.il/?p=8359

לשבוע 19/2-23/2-שימו לב לשינויים בימי שלישי ורביעי!!


•יום א'-9:15-12:30-בוקר נשים עם ר' שוורץ, ר' ימימה ויעל זלץ
•יום א'-ערב- אורנה סלע- קבוצה ראשונה ב-19:30 וקבוצה שנייה ב-21:00
•יום ב'- 10:30- לא תתקיים !! סדנת "תעצומות" עם רחל בולטון
•יום ב'- 20:00- ר' יובל דיין
•יום ב'- 20:00 הקרנת הסרט "חזרה מעולם האמת" עם שלום רפפורט
• יום ב'- 21:00- אסנט צפת-אייל קרוצי
•יום ג'- 20:30- ר' ארז משה דורון , 21:30- ר' ארז משה דורון-שאלות ותשובות
•יום ד'-20:30- ר' יאיר כלב-מתחילים בדיוק!
•יום ה'-20:00- ר' עופר ארז / 21:00- הופעה עם האחים אריאל מארחים את שולי רנד!
]]> http://ashira.co.il/8359.html/feed 0 ‫יום עיון עם רחל בולטון "ונהפוך הוא"-27/2/12 ד' אדר‬ http://ashira.co.il/8352.html http://ashira.co.il/8352.html#comments Sun, 19 Feb 2012 12:28:41 +0000 ‫מיכל‬ http://ashira.co.il/?p=8352

]]> http://ashira.co.il/8352.html/feed 0 ‫ימימה מזרחי – פרשת תרומה – שמחה ומשמחת‬ http://ashira.co.il/8321.html http://ashira.co.il/8321.html#comments Sun, 19 Feb 2012 10:29:57 +0000 ‫חגי‬ http://ashira.co.il/?p=8321 http://ashira.co.il/8321.html/feed 0