"בערב יום הכיפוריםאין לו לאכול אלא מאכלים קלים להתעכל "(שולחן ערוך סימןתר"ח)   את ההכנות לצום כדאי להתחיל ביום לפני. הכנות

עצות תזונתיות לסעודות החגים   ה"אוהב ישראל" מאפטא זי"ע כותב:" וכן מצינו אצל הנשמה שהיא בפנים האדם. היא ניזונה מריח

בני ברק. בפעם הראשונה שהגעתי לשם, התחושה היתה שהגעתי לארץ אחרת. בימים שחצאית היתה מתלווה אלי רק בשקית, בימים שהרצון

הרגש ביסודו מסוכן מאוד כי הוא נתוןלתנודות. ניתן לצייר זאת כאדם השוכב על גבי הים,אם גלי הים נוחים אזי נוח